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日常生活中怎样注意饮食

小说 时间:2021-08-31 手机版

日常生活中怎样注意饮食

  俗话说病从口入,在日常生活中我们就要注重饮食卫生,否则会将细菌和病毒等进入体内,引发疾病。下面和小编一起来看日常生活中怎样注意饮食,希望有所帮助!

  1、养成吃东西前洗手的.习惯。

  人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西,会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。

  2、生吃瓜果要洗净

  瓜果蔬菜在生活过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。

  3、不吃腐烂变质的食物。

  食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦,散发出异味儿。这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。

  4、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

  这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。

  5、不喝生水。

  水是平顺干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。

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