一、给孩子们的忠告
下面，先向初三的孩子们说说我对中考前一百天的学习和心理调整的看法。主要有如下几个方面。
1、重视复习策略。
我建议同学们首先要以课堂为主体，跟上各科老师复习的步子，把第一次学习中没有消化的和已经忘记的知识一定要在一轮复习中彻底消化，这也是所有的老师们复习的重点所在。其次，要结合自己的实际情况进行有针对性的梳理，建议每天晚上临睡前想想今天复习的重点，明天要复习什么内容，越具体越好，例如数学解决的是哪一个知识点，如何解决。这样就可以避免一天忙下来一无所获，过一天要让它有一天的进步。
复习要注意实效，即抓住自己在复习中认识到的问题不放，直至解决，尽量做到在考前少留问题。要做到这一点必须在复习时通过平日的练题、测试，找出自己的“病根”，找出产生“病根”的原因，再认真加以反复练习（有针对性地练习）。各科老师都提倡大家要有错题本，主要就是用来解决这个问题的。
2、保持良好心态。
怎样迎接中考挑战，除考生自身的实力外，还与考生能承受的心理压力、对待中考的态度、复习计划是否合理及临场发挥状态等许多因素有关。
这诸多因素中良好的心态是至关重要的，这就是说有良好的心理素质，才可以做到遇事不慌，沉着自若，顺利通过考试。心理素质主要是指毅力、自信心、做事的条理性三部分。坚强不屈的毅力、切实可行的自信心和循序渐进的处事方法是取得成功的必要条件。
尤其是要克服在学习过程中形成的不良心理习惯，比如恐惧（主要是面对较弱的学科知识时）、粗糙（对知识精准地理解与掌握程度不够，或者答题时审题不完整而把简单的题做错）、慌乱（作业过多做不完留下的后遗症）。
3、合理利用时间。
在复习阶段，由于时间少，任务重，所以学会科学合理巧妙地利用有限的时间是十分重要的，我觉得同学们既要重视上课和大块的休息时间的利用，更不能轻视早上、中午、回家至晚饭前的零碎时间，哪怕利用这零碎的时间解决一道题、一个知识点，也是可以集少成多的。
在利用时间上，最大的忌讳是打疲劳战。做不完作业，于是就开夜车，学到十二点，甚至是一点，但是第二天一天精神状态不好，精力不能集中，课堂上应该吸收的东西吸收不了，这样就得不偿失了。
4、几条其他小建议。
一是“试试就能行，争争就能赢”。考试要有一个良好的心态，要有勇气。无论是复习还是在考场上，都需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。
二是“题不二错”。复习时做错了题，一旦搞明白，绝不放过。失败的教训应该成为我们的座右铭。
三是要掌握考试技能。“基础题，全做对；一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔”。这是面对考卷时应该有的答题的策略。
四是“多出妙手不如减少失误”。要取得出色的成绩，创造高分，减少失误是至关重要的。
五是保持好心情。不管生活有多复杂，学习和升学的压力有多大，重要的是，要有一份好心情。处理好与老师同学的关系，与老师相互欣赏，不要把同学看成对手，与同学良性竞争，才能共同进步。回家以后，要体谅父母的.辛苦与期望，不要把学习的压力和苦闷发泄到父母的身上，这样不仅解决不了任何问题，可能会使我们陷入一种更为糟糕的状态之中。
二、给家长的建议
1、稳定孩子的情绪。
临近中考，孩子们面临的压力很大，这个压力来自学校和教师，也来自家庭，很多也来自学生自身。我们家长的焦急很自然很正常，因为这是自己孩子经历的第一场很重要的考试。
没有压力，就没有动力。但是我们必须正确地面对和接受压力，而且要淡化压力带来的紧张，于是我们需要适当地给孩子减压。分析问题时的语气应该是恳切真诚的，不要动不动就发火，因为发火不仅解决不了任何问题，反而会让孩子产生对立情绪。以平和的语气和孩子探讨这些问题，孩子就能集中精力来学习，而不至于还要耗费心思去对付家长的指责、埋怨甚至训斥。
想想我们以前年轻时的心理就知道现在孩子的想法了。不要总是用成年人的丰富阅历来要求一个孩子如何如何，孩子更需要的，可能是我们的理解以及关心，而不是说教。
2、创造良好的家庭氛围。
生活在和谐家庭的孩子是快乐自信的，他们能够轻松面对困难和挑战。尤其是这个时间紧任务重的阶段，他们的大脑里充满了各种知识各种习题，回家以后，需要的是放松和休息，所以就需要一个平静的环境，使他们放松因学习而紧绷的神经，甚至是一种面对学习困难而对父母产生求助的依赖心理。其实，绝大多数父母在孩子的学习上是无能为力的，因为学习只能是个人的事情，但是我们家长可以把肩膀给孩子，让他们靠一靠，休息一下疲惫的身心。
可是再和谐的家庭也会产生矛盾，这个时候家长应该把问题解决在夫妇之间，尽量不要在孩子面前争吵甚至大打出手。孩子年龄虽然小，可是心理很敏感，很容易受到这种家庭氛围带来的负面影响。
3、做到四个切忌。
一是切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，喜欢把“至少要考多少多少分”、“一定要上某某中学”之类的话挂在嘴边，如果对于离这个标准不远的孩子来说，是可以起到一些激励作用的；但是如果目标和实际有一定的不容易突破的距离，这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有突飞猛进的变化。因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”
二是切忌制造紧张气氛。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，夫妻因为教育孩子各持观点，成天争论不休甚至互相埋怨，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛。一个健康的家庭，夫妻关系永远是第一位的，任何东西都不应该凌驾于此之上。如果把孩子放在家庭的第一位，有时候，可能不仅教育不好孩子，而且会比较严重地损伤夫妻感情。而夫妻不和之后，对孩子的伤害那就不是一般的大了。
三是切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
四是切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，管是一定要管的，但是必须要有分寸。一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”“你一定要考好呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。如果需要交流，就找一些彼此都可以接受的话题。
4、做好后勤服务工作。
这些包括一日三餐，作息起居，周末安排，甚至是适当放松等等，我们家长不妨都可以做一些策划和交流。在学习极度紧张的时候，也可以家长和孩子一起去书店转转，或者抽出周末的半天时间一起看看电影，这些都是必要的。
祝愿东联初中能够在20xx年中考中取得优异的成绩；每个同学都能够在中考发挥自己的最高水平，考出最满意的成绩，回报母校，回报我们辛苦的父母，顺利进入高中进入人生一个新的历史阶段，去求学，去成长，去创造更为美好的未来！
也祝愿每位家长能够顺利完成我们的“陪吃饭”“陪学习”“陪长大”的任务，建设我们更为美好的家庭！
最后，作为东联高中的一名教师，真诚地欢迎愿意选择东联高中的同学到我校就读。愿意到东联高中就读的同学，咱们高中见！
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