三、解决教师心理负荷过重的策略
美国学者所罗门曾说过：“在个体人格发展方面，教师影响仅次于父母。一个孩子——如果他既不能由父母那边得到足够的关怀和爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰必定造成许多身心问题。”因此，要有身心健全的下一代，就必须先有身心健全的教师。如何解决教师心理负荷?
1．社会要给教师更多的理解与关怀
全社会要共同营造有利于教师心理健康的氛围，社会舆论应为教师的成长和发展提供良好的社会环境，给教师一个正常的、普通的社会身份。要下大力气给教师“减负”，努力为教师解决实际困难，提高教师的工资，提高教师的社会地位，全面启动“教师心理健康社会工程”，把心理健康作为教师资格的重要条件之一。
2．学校要形成科学合理的管理机制
学校要为教师营造和谐的内在环境，主动为教师排忧解难，推行人性化管理，把对教师的要求及对他们的理解、关怀密切结合起来，从政策、管理等各方面尽可能为他们创建轻松愉快的工作环境与心理环境。首先，要建立一套完善的评价制度，从学生的身心发展、各方面能力的进步综合考查教师的能力，不要只用学生的成绩来作为评价教师能力的唯一标准，学校应切实采取措施，实施发展性的教师评价，切实减轻教师的过重负担，严格按照国家有关规定解决教师超负荷工作的问题，减少不必要的评比检查，构造有凝聚力的校园氛围；其次，学校要有一套科学的管理制度，体现以人为本的管理思想，各项工作要有章可循，有据可依，操作起来公正、公平、公开。在教师管理制度和业绩评价体系中，给教师一个公平合理、公开有序的竞争环境，积极创造条件满足教师的合理需求，营造和谐的校园气氛；第三，为教师创造适宜的工作环境和心理环境，开展一些健康有益的集体活动，诸如座谈会、讨论会、演讲会以及体育娱乐活动、假日旅游、参观等集体活动，丰富教师的业余生活，为他们提供交际的机会和场所，增强交流和融合，建立和谐的人际环境；第四，关心教师的个人问题，关心他们的基本生活条件和环境，为教师提供必要的帮助，了解教师的期望和目标，并给予必要的指导；了解教师的子女教育、家庭状况、身体状况等，多帮助他们解决实际困难；第五，学校领导要切实转变工作作风，改进领导方法，注重情感投资，时时关注教师的生命、生存、成长状况，协助教师调适心理负荷，让他们在教育工作中有一种安全感、舒畅感，激励他们积极向上。第六，学校还应有计划地开展以“修身正德，促进和谐”为主题的师德建设系列活动，以“规”约师德，以“学”养师德，以“评”促师德，以“督”导师德，以“爱”化师德。
3．师资培训机构应广泛开展教师心理健康培训
应在教师中普及心理学知识，使教师具备自我诊断自我调适能力。建立完善的教师心理健康检查和教师心理咨询治疗机制，定期对教师进行心理健康检查。师资培训的专门机构，要制定出一套专门针对适应各年龄段教师心理问题的培训辅导课程，并让培训作为一种“必修课”；建立健全教师心理档案制度，定期举办心理健康教育讲座，通过设立教师心理宣泄室、教师心理等方式，为教师广开不良情绪宣泄渠道。还应建立相应的教师心理负荷干预机制，通过外部的力量来调整有关制度，缓解教师的心理压力。
4．教师要学会自我心理调适
面对急剧转型和竞争日趋激烈的社会环境，教师应体察时代的脉络和变化，以平常心态看待负荷，学会自我调适。工作中教师要主动放弃神话式的权威身份，勿以自己的标准加诸他人，努力建立良好的人际关系。教师还应培养自己多种兴趣和爱好，游戏于动静之间，移情于乐干之事，积极参加文体和社会活动，如读书、听音乐、看电影、看戏等，遇事要乐观，心态平和，胸怀开朗。教师还应努力提高自身的心理素质，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”能力，要学会处理各种心理负荷的技巧，学会自我放松、自我减压，增强社会生存适应能力。
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