2体质教育教学实验对当今体育教学改革的启示
30多年来，体质教育流派学者从未间断过对“如何增强体质”的思考，尽管实验中困难重重、问题不断。体质教育流派学者在不断实验摸索中取得的成果，对当今体育教学改革具有重要的启示。
2.1改变“运动能健身”的思想，树立“科学运动健身”的观念
“运动能健身”的思想在民间和广大体育工作者心中早已根深蒂固。然而，当看到很多运动员伤痕累累，看到很多孩子运动了但体质尚未增强，有时还受伤或猝死，就不得不重新思考“运动能健身”这一命题。陈智寿曾是一名体操运动员，一贯主张“体育即运动，运动技术水平高，身体自然就会好”，也曾以纯技术观点教育学生，但当“运动”遇到“不健康”后，他反问自己：“这是体育吗”?林笑峰[15]63下面的一席话或许能给出一定的答案：“只是身体活动并不重要，重要的在于作用多少力量，在于运动给身体的作用。假如你的目的不是表演，不是击败别人，而是增强你的体质，那么你的注意力就不要放在外表的效果上，而要放在体内机能的增强上。”很显然，体育的首要目的就是增强体质、增进健康，但不是只要运动了就一定能增强体质，这里面要加一个限定词“科学的”。所谓“科学运动”不是运动了就行，而是包括了与有效增强体质相联系的.多个方面，如动作的正确性；运动时间、次数、强度的合理性；运动的全面性；运动的有效性等等。因此，30多年来，体质教育流派在思考和实验中，逐渐认识到只有“科学的”运动才能起到健身的效果，这也是该流派长期实验所秉承的基本理念。因此，我们体育教学的定位不能只是让学生“运动”，而是要让学生明白什么是“科学的运动”，并能够科学地运动。
2.2健身课的重点要放在学生独立锻炼能力的培养上
自20世纪80年代以来，“技术课”俨然已经成为体育课的代名词。这里并不是指责“技术课”，以传承运动文化为主旨的“技术课”对于学生运动兴趣、运动参与、运动技能形成的重要性不言而喻。但是，在以往的体育教学中，学生增强体质所需的健身文化(体能锻炼知识与方法)是严重缺失的，这种缺失定然会导致学生运动科学性的下降。因此，在目前的体育教学中，除“技术课”外还需要“健身课”的有益补充。其实，早在20世纪80年代徐英超就提出应该“在教育制度体育必修课中取消大杂烩的用体育之名的运动课，开增强体质的健身课。”[15]48当然，这种完全排除技术课的主张失之偏颇，但主张开设健身课的想法却是值得提倡的。30多年来，体质教育的教学实验始终围绕“健身课”进行，积累了很多启示和经验。如极力主将增强体质的方法(负荷、重复、间歇、连续、变换、巡回)和法则(全面性、个别性、适应性、意识性、长期性)纳入教学内容，倡导体验性学习方式，特别强调学生独立锻炼能力的培养。这些都将成为我们研究“健身课”的基础。
2.3课外体育的“课程化”和课内外体育的“整体化”
体质教育在实施以“健身”为主题的教学实验中，高度重视课外体育的“课程化”和课内外体育的“整体化”问题，并将其作为提高健身课教学效果的关键。如在徐英超在实验中，提倡每周6节体育课，除法定的“两课外”，还要将“两活动”和部分“课间操”纳入课程范畴。无独有偶，曲宗湖在实验中也将法定的“两课、两操、两活动”改为“四课、两早操、每天课间锻炼”。“四课”指每周两节体育课和两次课外活动都作为正课列入课表内。李兴文在实验中也强调把每周两次课外体育活动列人课表。除“课程化”之外，体质教育实验还高度重视“整体化”问题。如陈智寿在实验中，强调“课内外工作和目标一致”。徐英超、曲宗湖在课外体育“课程化”的基础上，分别采用“一节教学、二节复习、三节提高”和“新授课、复习课、竞赛游戏课、锻炼课”等形式，将体育课和课外体育活动从内容到目标进行了统一。
2.4锻炼的方法和法则应该明确地作为教材教给学生
体质教育流派用长期的教育实验证明，“锻炼方法”是运动健身科学性的基础，它不仅应该以“方法”的身份贯穿运动教学的始终，而且必须作为重要的教材来传授，让学生了解并能够科学运用“负荷、重复、间歇、连续、变换、巡回”等锻炼方法及“全面性、个别性、适应性、意识性、长期性”等锻炼法则。在目前体育教学中，我们可能在课课练等体能练习环节中采用了所谓的锻炼方法，但是还远远没有将其作为教学内容明确地教给学生。这样做的结果只是让学生练了，但学生不知道练的缘由和道理，实质上对提高学生的健身意识和健身能力没有好处。体质教育流派认为，或将锻炼方法和法则贯穿到身体运动中去，让学生体验、感受；或者明确将其作为教学内容结合实际锻炼向学生进行讲解，最终目的是让学生意识到锻炼方法和法则的存在并应用之。那么，如何将锻炼的方法和法则作为教材教给学生，通过一种什么样的形式来教，这应该成为目前体育教学需认真研究的课题。
2.5体育教学应尝试让学生进行体验学习
体验学习是指人在实践活动过程中，通过反复观察、实践、练习，对情感、行为、事物的内省体察，最终认识到某些可以言说或未必能够言说的知识，掌握某些技能，养成某些行为习惯，乃至形成某些情感、态度、观念。体验性学习强调“实践体验、总结反思、指导实践”。体质教育流派认为：在健身教学中，教师应该引导创设与生命相关的学习情境，让学生在自主的学习活动中认同学习内容、体验学习过程、领悟学习的要点。学生在以“生命体验”为核心的体验性学习过程中，认识和理解健身知识技能的性质和作用，明确健身知识技能在“生命发展和完善”过程中的特殊意义，并在健身知识技能的学习中形成良好的体验，达到学习的目的。事实上，从本质上讲，无论就“运动教学”还是“健身教学”，如果追求教学质量，都应该以体验性学习方式为主，因为这与技能学习规律不谋而合。体质教育长达30多年的教学实验，留下了一个个鲜活的案例和宝贵经验。如今，当我们的民族面临“羸弱体质”挑战的时候，体质教育的教学实验无论从思想上还是实践上都能够给我们宝贵的启示。
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