工作计划(2)

精选工作计划 篇3

　　一、指导思想

　　为深入推进“三提三创”主题教育实践活动，落实泰安市教育局《关于实施幸福教育工程的意见》和新泰市教育局《关于推进“幸福教育工程”建设“和美校园品质教育”的意见》，充分发挥好“幸福学校”的载体建设功能，结合实际，以科学发展为指导，学习、宣传《中华人民共和国通用语言文字法》，进一步增强社会语言文字应用的法制意识，增强我校推广普通话的参与意识。通过多种形式的宣传活动向广泛宣传、大力推广普通话，促进推广普通话和语言文字规范化工作不断深入，为构建社会主义和谐社会营造良好的语言环境。

二、成立校推普领导小组

　　组 长：巩玉安 组 员：刘 波 陈庆峰

三、工作措施

　　（一）创设学校推普环境,营造班级推普氛围

　　1. 利用国旗下讲话、晨会课、班会课等时间进行推普专题宣传。

　　2. 每天要求师生不论在什么地方一律讲普通话。

　　3.在班内设施上创设推普氛围，倡导学生写作推普的相关文章。

　　4.班主任负责设立推普员，进行宣传和督促。

　　5.开展好“推普周”的班会课，并做好记载。

　　（二）加强推普小组的工作力度

　　1．各班在校推普领导小组基础上，设班级推普组长、副组长各一名，组织一学期一次的专题推普活动。

　　2．班推普小组成员要轮流参加全校日常推普的检查工作，及时发现反映情况，对各班的推普活动给以评定，评定成绩将作为文明班级评比条件之一，优秀推普员期末将受到学校表彰。

　　（三）进一步丰富推普内容，活跃形式

　　1．抓好早读推普。要求在校时间一律用普通话，

　　2．班推普小组每学期筹划一次推普主题班会，通过审核，计划最优者作为年级的观摩班会。

　　3．举行专题演讲比赛，以推进推普工作，提高全校学生的普通话水平。

　　4 ．充分利用艺术节班级合唱比赛的机会，掀起一个正音吐字的推普小高潮，让推普进入我们学习生活的每一个细节。

　　5 ．积极开展推普周和读书节活动。

　　6 ．举行普通话演讲比赛。

　　（四）大队部强化推普工作

　　1.把推普工作纳入我校文明评比工作。

　　2.把学生说普通话的情况纳入班主任工作考核。

　　3.充分发挥少先队大队、中队委员们的积极性，采用多种形式宣传推广普通话。

　　4. 开展学校“推普小明星”评选活动。

　　5. 建立和完善学生推普组织机构，对新推普员进行培训。

　　6.不定期召开推普小组经验交流会。

　　7.不定期对广播员、推普组长进行再培训，使之成为学校推普骨干。

精选工作计划 篇4

　　田径社团活动计划

　　制定人：杜xx

一、指导思想

　　为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标

　　1、增强队员体质，提高队员体能。

　　2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

　　3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。

　　4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的`良性循环，使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点

　　时间：每周周周三下午16:25—17:30

　　地点：学校田径场

四、训练计划

　　1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。

　　2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。 训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

五、训练内容

　　（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；

　　（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

　　（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；

　　（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；

　　（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

　　（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

　　（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

六、具体训练内容计划

　　（一）耐力训练：

　　1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

　　2、各项技术辅助性动作练习

　　3、3000米计时跑；

　　4、放松

　　（二）力量训练。

　　1、绕场地3-5圈

　　2、负重深蹲20次5组

　　3、跳深5组

　　3、挺举10次5组

　　4、仰卧起坐20次5组

　　5、俯卧撑10-30次5组

　　6、背起20次5组

　　7、负重深蹲跳20次5组

　　8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。

　　（三）速度训练：

　　1、绕场地5圈（8分）

　　2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

　　3、30米加速跑4组

　　4、50米加速跑3组

　　5、80米往返跑3组

　　6、快速跑：100米3组

　　7、放松

　　（四）调整训练

　　1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

　　2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

　　3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）

　　4、垫上放松

　　（五）柔韧训练：

　　1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

　　2、压肩、压腿、劈叉

　　3.放松

　　（六）反应训练：

　　1.准备活动：a. 绕场地7圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

　　2测试：30米6组、立定三级跳。

　　3.放松

　　（七）爆发力训练：

　　1、绕场地5圈（8分）

　　2、行进间准备活动

　　3、跨步跳50米4组

　　4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组

　　5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组

　　6、快速跑：50米4组、100米2组

　　7、放松

　　（八）灵敏性练习

　　1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

　　2、原地纵跳接30米跑3次；

　　3、频率练习接30米跑3次；

　　4、5米、10米交叉往返跑4次；

　　5、站立式起跑30-40米×3次；

　　6、垫上放松

　　（九）专项训练：

　　1、绕场地5圈（8分）

　　2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

　　3、100米、200米、400米 4组

　　800米、1500米 2组

　　3000米1组

　　跳高、跳远100次

　　接力4×100米、4×400米 2——4组

　　放松

七、可根据不同训练期适当调整训练计划。

　　20xx年10月