不卫生的食物，通常大多数来自学校旁边的流动小摊(没有卫生许可证)和小买部里的一些贮存过久的食品。下面，我来说一说吃我卫生的危害!可谓“零食”猛为虎。
一、经常吃零食，会破坏正常饮食习惯，打乱肠胃消化活动的规律。经常吃零食，肠胃就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐时，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激常可导致我们的味道迟钝，一至于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们生长发育。而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。
三、吃零食会加重肠胃的负担，使肠胃经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化毫不良症。
四、仓促吃零食，食品和手玩玩都来不及进行必要的清理，特别是边走路，边吃零食，更不卫生，非常容易得肠道传染病。更何况现在许多小厂生厂的冷饮、膨化食品等零食，卫生质量常常存在比较严重的问题，化学物质超标，吃了会引发疾病，损害健康。
五、吃零食对牙齿健康也有很大的影响，青少年常吃含糖量较高的零食，有不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致蛀牙的发生。所以零食还是少吃为好!
然而，一些通过质量安全检测的零食还是能吃的，但也要少吃!并注意食用时的卫生。
我们已经说了吃不卫生零食的坏处，那我们就来讲讲零食的好处。零食能解馋，填饱肚子，可这只是表面问题，我来讲讲内涵。吃大枣能预防坏血病，吃无花果能促进血液循环，吃南瓜子和开心果能保证大脑血流量... ...吃有些零食是有一定的好处，但要适当食用!
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