5、正确估计自己的水性，不要逞能。
6、不要在急流，旋涡处游泳，禁止酒后游泳。
7、有假牙的下水前应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
8、游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。
9、当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。
10、遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救：
(1)身体放松，呼及一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕，后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。
(2)当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提到脐高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉。
(3)将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。
(4)吸气后，又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。 运动安全
如何避免运动损伤，最重要的是选择最适合自己的运动方式，但有时候自己无法选择，比如上体育课时。
1、把好体检关。结合身体状况的实际，正确选择锻炼的内容、方法、方式、强度。如有体质上的问题要及时报告给体育老师或班主任
2、提高预防运动损伤的自觉性。
3、正确掌撑和了解运动项目的技术要求。
4、做好准备活动。
5、加强运动中的保护。
老师们、同学们：安全，对于每一个人都是最基本的需要。由于各种案件发生的不可预测性，突发事件不可避免。但只要我们加强教育、时刻提醒，做到警钟长鸣，高度重视安全防范意识的培养，才能体现“关注安全，关爱生命”。安全教育没有终点!
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