大暑之时一定要注意防暑，但是也不能过度去吹空调因为大暑正值中伏前后，高温闷热;且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。天热会导致人体倦怠，可以多吃一点解暑食物和养生粥。空调适当，以免身体受寒。要避免情绪中暑。越是天热越要心静，可采用心理暗示和心理纳凉法等法调整情绪。
巧用芳香植物 消暑化湿;趁暑化湿解冬病;多饮暖水益消暑;药食同粥补气清暑;消暑切莫动肝火;桑拿天健身宜散步。大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等;健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。
大暑时节高温酷热，人们易动肝火，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。
正是心平气和度大暑，三伏高温无动怒，有话好说勿伤肝，秋凉就在转瞬间!
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