我们应当尽早养成抹掉头脑里一切令人讨厌的、不健康的或与死有关的思想。每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从我们的思想长廊里抹去一切混乱的印象，代之以和谐、使人振奋、清心怡神的东西。
设想一下一个像西奥多·罗斯福那样能够影响世界文明进程的人吧！设想在他决定能否做一件事情之前，总是一大早起来调整自己的心态，直到觉得心态积极、精力充沛为止。设想一下这样一个人吧！
每当你觉得担忧、发愁或焦急时，每当你不自然地紧张或与自已过不去时，你就暂停一会儿，并告诉自己说：“你可知道，这并非一个完整的人的生活啊！这只不过是一个从未享受过正常生活乐趣、从未享受过有意义生活乐趣的无知者的生存方式啊！”
有望成功的人不会对自己说：“在执行我的计划之前，我会等一等，看看我一大早的身体状况如何。如果我不沮丧、忧郁，如果我不是消化不良，如果我的肝脏没有毛病，如果我的身体还过得去，不对自己说‘不’，那么，我会去办公室，按计划行事。”人不应该成为他心态的牺牲品，更不应该成为情绪、食物或天气的奴隶。
下次如果你感到沮丧、气馁或绝望时，你不要计较它，如果可能的话，痛快淋漓地洗完澡，换上舒适得体的衣裳之后，你不妨和自己好好谈谈。拿出和你的孩子、和你患难之交谈话时的那份认真的态度，来和自己交谈。你必须驱散萦绕在你头脑里的忧郁阴云，你必须摒弃一切令你沮丧的想法和苗头，还有一切困扰你的无稽之谈。不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。你应该全副武装起来反对破坏你平和心态、破坏你安宁幸福的敌人，你应当调动你所能调动的一切力量，把这些敌人驱逐出去。你必须坚信，不管发生什么，你将是幸福的，你将过得很好。你不妨对自己说：“和谐才是永恒的真理。混乱并非真实，只不过是一种缺乏和谐的存在。”经过几次这种实验之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的所有阴云，从而使你的心灵永远是一片晴空，从而使你的思想王国里不再有破坏幸福安宁的敌人。 你运用过多少种方法去掌控你的情绪？它们是否很有效果？如果重新开始，你是否愿意尝试用新的方法去掌控你的情绪呢？
只要你愿意，明天的你，就一定是一个激情飞扬的你！
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