激励运动方案

激励运动方案

　　小目标看起来更容易实现,能让你短时间看到一定的成效,从而越发激励你健身运动的决心。小编为大家整理的激励运动方案，希望大家喜欢。

　　篇一：激励运动方案

　　为了更好地满足广大师生体育锻练的需求，最大限度地发挥塑胶运动场的使用效率，加强对场地的维护与管理，延长运动场使用寿命，制定如下管理方案。

　　一、管理规定

　　1．凡进入运动场的人员，应自觉遵守运动场的管理规定，爱护场内器材、设备，服从学校管理。

　　2．严禁穿高跟鞋、钉鞋、滑轮鞋、溜冰鞋进入场内活动。

　　3．在场内进行跑步训练时，必须沿逆时针方向前进。

　　4．严禁在塑胶跑道、篮球场上踢足球或进行其它有损塑胶的活动，凡遇雨雪天气运动场一律停止使用。

　　5．严禁翻越围墙、栏杆进入运动场；严禁各类车辆进入运动场；严禁携带宠物进入运动场。

　　6．严禁在运动场吸烟、吐痰、乱扔杂物；严禁携带具有可燃性、腐蚀性、污染性物品进入场内。

　　7．严禁在运动场内挖、抓胶粒、石英砂。如故意破坏塑胶场地等体育设施，一律计价赔偿，并依据有关规定对损坏场地人员严肃处理。

　　8．社会人员进入运动场必须经学校同意，未经同意一律不得进入，运动场内禁止一切不文明行为。

　　9．凡在运动场内寻衅滋事、破坏设备设施，由学校政务处负责处理；情节严重的，移交公安机关进行处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

　　二、开放时间：

　　每周一到周五早上6：30～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，节假日不开放。

　　三、管理方案

　　成立运动场管理工作领导小组，由政务处负责牵头、体育组协助，抽教师共同管理。

　　1、成立运动场管理工作领导小组：

　　组  长：李永建

　　副组长：严  波

　　成  员：陈治强  黄有明 田  政 肖  武 张羽波  杨再刚  陈俊（大） 陈鸿（小） 罗  艺  周宦齐 吴学强  杨昌华 万文齐  杨泽翔 杨  洁  杜  娟  冉  丽 任江艳 饶昌艳   张光坤  冉  彬  八（11）班学生

　　2、开放时间：

　　每周一到周五早上7：00～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，周末和节假日不开放。

　　3、开放期间实行分组管理。

　　篇二：激励运动方案

　　一、运动场的使用

　　1.  应按其适应范围合理使用，一般只供场地所承担的教学、训练和比赛使用。

　　2.  进入场地者必须穿适宜的鞋：普通的引动跑鞋的鞋钉不得超过9mm，跳鞋鞋钉不得超过12mm（特殊面层材料另有规定者，一律按有关规定执行），训练鞋、橡胶底的帆布鞋或一些软胶能承受的适宜运动鞋。

　　3.  紧靠内侧沿的.第一、二条跑道使用较多，平时应限制使用，尤其是中长跑训练时，应将训练人员平均分配在各条跑道上，避免造成场地使用不均衡。必要时可采用跨栏架将内侧跑到挡住，以防止集中在跑道内侧的两道中训练。

　　4.  只有经许可的起跑器可用于在塑胶面层联系起跑，为了减少对跑道的损坏，练习用起跑器最好放置在110米跨栏起跑线之后。

　　5.  杠铃、哑铃、铅球、铁饼、标枪等器材必须在特设的运动场使用，严禁在塑胶场地上进行训练。

　　6.  要保持场内清洁，避免有害物质的污染。严禁在场内吸烟、吐痰、饮用含糖饮料、嚼口香糖等。

　　7.  球员在足球场踢球出界，到跑道上拾球，要注意及时清洁球鞋从足球带到跑道上的泥及污垢。

　　二、面层场地的保养

　　1.场地的清洗时维修和保养的一项经常性工作。定期（至少每周一次）清扫沙坑中漏出的沙，面层上的树叶、零碎垃圾等，有污染随即清洗。每季度大洗刷一次，污秽重的地方可加适量洗衣粉刷洗或擦拭。

　　2.不定期用水管冲洗，可用高压水管冲洗表面污尘使之恢复新貌。比赛前后要用水冲刷，以保持场地的色彩和情节卫生。夏季炎热天气要喷洒凉水，以降低其表面温度。

　　3.场地铅球区、沙坑和周围的草地要经常洒水，以防尘土飞扬，影响场地清洁。下水道要经常清理，保持场内排水畅通。

　　三、运动场地的管理

　　1.禁止携带易爆、易燃和腐蚀性物品入内。

　　2.场地是由聚氨酯合成的塑胶弹性体，禁止各种机动车辆在上面行驶，以防滴油腐蚀合成材料面层。

　　3.养护草坪的设备通过进入足球场前，需先用聚氨酯类似材料制成的夹层板铺在跑道上以避免对跑道面层的损坏。若在移动设备过程中，有机油泄露在跑道上，须立即中和清洗。

　　4.不的用锋利器物穿刺，切割。发令枪要妥善保管。

　　5.较重、较尖、较硬的物品将导致损坏面层的设备，机械或机器等，不得放置在跑道上。塑胶面层应避免受长时间的重压，防止剧烈的机械冲击和摩擦，以免弹性减弱和变形。