要认识深刻，要认识到这次错误的重要性。是一次反思。
认识深刻一点,比如,我是困,可大家都在,谁不困?我那时的做法太糊涂,太自私,大到生产(工作),和安全,小到(工作)态度和(纪律)观念.把领导想批你的话都主动的讲出来.态度嘛.
还要记住保证以后不再犯了(好话该说,别管以后)其实领导也知道不可能夜班不睡觉
以后小心点,要不就和同事合作轮班站岗.
直入主题就行了，千万不要强调什么理由！
最主要的是在认错态度上要积极主动，还有，要表明今后努力工作的决心。
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