教学目标：
1、培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证
2、学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难
教学重点：
加强自我锻炼的基本要求和一般原则
教学难点：
战胜困难和挫折，需要磨砺意志
教学时数：
1课时
教学过程：
一、导入：
1、导题：通过上节课的学习，我们懂得了导致挫折的因素是多方面的，其中外在因素通常难以控制，但是内在因素中的心理因素则多数可以控制。因此，要避免和战胜挫折，主要应从自身去找原因，积极地改变自身……
2、揭题：世上意想不到的事太多，当身处逆境或遭受失败时，有的人往往悲观失望，在悬崖峭壁前，有的人看到的是绝境，有的人看到了一幅梯子。其实"命运都掌握在自己手里"。怎样才能成为主宰自己命运的人呢？不妨从直面风风雨雨"笑迎七彩斑斓"开始。（板书课题）
二、导析
（一）培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证
1、阅读：教材P5《海伦凯勒的故事》
思考①海伦凯勒（20世纪美国著名女作家）曾经遇到了哪些挫折？
明确：重病→盲、聋、哑
②海伦凯勒又曾经获得哪些成功？
明确："哈大"毕业，掌握五种文字，写成14部著作，成为美国盲人基金会的主要领导人，荣获总统自由勋章等
③是什么力量让生活在黑暗无声世界里的海伦凯勒能获得如此巨大的成功呢？
明确：海伦凯勒之所以能够取得如此巨大的成就，关键在于她有良好的个性心理品质，所以，面对困难和挫折，努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的保证。战胜困难和挫折的关键是战胜自己，即克服恐惧、难过和绝望等消极情绪，把挫折当作垫脚石，这实现自己的目标做出不懈的努力。
④请再讲一个战胜自己，进而战胜挫折和困难的故事。2、加强自我锻炼的基本要求
（1）阅读：教材P5《小飞的故事》
（2）提问：毫无疑问，小飞是一个勇于克服困难，开拓进取的人，那么他是怎样做到的呢？
明确：小学时小飞暗下决心，要努力学习，勤奋自立，在确定目标后他从做饭、洗衣、帮父亲干农活等日常生活出发锻炼自己，进入初中后，课程增多了，他又对自己提出了"敢学、善学、乐学"的要求，他不但努力学习文化知识，还积极参加文体活动。功夫不负有心人，他每年都被评为"优秀学生"。
（3）归结：可见，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良心理品质就要加强自我锻炼，而加强自我锻炼的基本要求就是：志存高远，选准基点，持之以恒，脚踏实地。(板书)
3、加强自我锻炼的一般原则(板书)
（1）仔细观察漫画（教材P6）后想一想：三幅漫画能给你带来哪些启示呢？
明确：要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，同学们就应该向漫画中的三位主人翁学习，做到"迎难而上"、"勇于承担责任"、"增强耐挫能力" (板书)
（2）归纳：可见，加强自我锻炼的一般原则是，迎难而上，勇于承担责任，增强耐挫能力。
4、战胜困难和挫折，需要磨砺意志，努力形成良好的意志品质。(板书)
（1）意志是为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。让我们重新审视自己，了解自己意志品质的现状，下列的哪些表现你做到了，请在后边打"√"（教材P6 1-12题）
（2）反馈及归纳：具有良好意志品质的人，在行动中常常表现出自觉、坚忍，果断和自制。因此，如果你的"√"特别多，说明你具有良好的意志品质，如果你的"√"特别少，别泄气，从现在开始，采取一些方法进行锻炼，你的坚强意志定会得到发展的。
（3）阅读：《毛泽东的故事》（教材P7）后思考：
毛泽东同志是通过什么方法磨炼自己的意志的？（锻炼……）
（4）交流：你磨砺意志采用了哪些好方法？
（5）小结：磨砺意志是一个长期的过程。人们在自觉磨砺意志的过程中，常常应该注意以下几点：(板书)
①明确提出锻炼任务；②有意去做不感兴趣的事
③从日常小事做起；④借助集体力量等
（二）学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难
1、实例：海伦凯勒的老师重新点燃了她生命的希望
（海伦六岁那年安妮莎莉文老师走进了她的生活，从此成了她的良师益友，相处达50年之久。安妮莎莉文老师不但使海伦重新点燃了生命的希望，开始了自己的奋斗生涯，还陪伴着海伦克服了一个又一个难关，取得一次又一次的成功。）
2、归纳：由此可见，我们在积极改变自身的同时，学会利用各种有利的外在条件帮助自己也是战胜挫折和困难的有效方法。
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