我和他就是在这个阶段偶然间一起踢了一次实况，俩人球技不相上下，我就经常约他一起。一来二去，俩人越走越近，他也开始说他的困扰，我就在边上骂他自寻烦恼，无端胡闹。
没想到，他被我骂得全身酸爽。
后来他和我说，他当时的抑郁症其实挺严重的，但是跟我倾诉之后，感觉找到了一个出口，把压在心里的东西全倒出来。
所以，低谷时，诉说就是排解苦恼。
第二、读书和运动是走出低谷的最佳手段。
都说了，要么读书，要么运动，要么去死。
之前提到过的前万科高层毛大庆，正是因为跑步才逐渐摆脱了失眠、抑郁的困扰。
他是这么讲跑步与抑郁症的：
“2012年因为市场不好、压力、酗酒等很多原因，让生活节奏出现了紊乱。整个人的生活状态非常糟糕，不好的生活习惯让自己陷入了恶性循环，还被医生诊断出了抑郁症。”
“后来在郁亮等人的推动下开始跑步，坚持几个月之后发现自己的精神状态都变好了，整个人都快乐起来了。通过马拉松能感受到很多体育文化和人文的东西，还可以游历不同的地方和城市，完成其他许多事情。”
“很多事情开始都是失败的经历，不知道为何最后就成功了。跑步对一个人的改变很大。感悟就是很多事情都要去试试。现在这个事情，现在不但是我能搞体育，而且我还推动别人干这个事。44岁也可以去跑步，46岁也可以去创业。没有什么不能干的，自己去体验吧。”
第三、和别人比惨。
这点是我自创的邪门歪道，各位谨慎使用哈。
其实就是去网上搜各种悲惨的社会新闻，相信我，都不用半天，你就会庆幸自己活在这个世界上。 记得当时本科大三的时候很迷茫，学生工作很累，学习成绩又很差，觉得自己简直糟透了。但无意中看了一个猫扑还是天涯的帖子之后，觉得我的人生简直是太美好了，哪里有那么多的不顺和抱怨。
和别人比惨，相信我，通常你都比不过。
5、
泥潭沼泽固然恐怖，但盲目挣扎反而失去了求生的可能。
其实，最可怕的不是低谷本身，而是你陷入低谷而不可自拔。
不要问什么时候才能走出低谷，什么时候才能变得快乐，
因为，通往理想生活的路是从脚下开始的。
我们已经跌到谷底，往哪里走都是向上爬。
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