防溺水的黑板报资料

　　随着天气渐热，青少年溺水事故又进入高发季。如何做好学生防溺水安全知识宣传呢?防溺水的黑板报知识有哪些？

　　一、游泳安全要点：

　　1.下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免肢体抽筋；

　　2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

　　3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

　　4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

　　5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳，这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

　　6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水较为安全；

　　7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处，在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

　　二、如何预防游泳时下肢抽筋：

　　1.游泳前一定要做好暖身运动；

　　2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；

　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中；

　　4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方法：

　　万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

　　1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

　　2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

　　3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。