体育理论考试题及答案

　　判断

　　1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的 生命状态。(2分)True

　　2.身体健康不仅指无病，而且还包括体能。(2分)True

　　3.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。(2分)True

　　4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True

　　5.完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。(2分) False

　　7.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。(2分)True

　　8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。False

　　9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减 慢。(2分)True

　　10.速度是指快跑的能力。(2分) False

　　11.力量是指提、举重量的能力。(2分) False

　　12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。(2分)True

　　13.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。True

　　14.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(2分)True

　　15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。(2分)True

　　16.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。(2分)False

　　17.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。(2分)True

　　18.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True

　　19.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分) False

　　3.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。(2分) True

　　20.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。(2分)True

　　21.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。(2分)True

　　1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分) False

　　5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True

　　6.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。(2分)True

　　7.营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。(2分)True

　　9.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康 有关。(2分)True

　　11.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必 备素质。(2分)False

　　13.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。(2分)False

　　15.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。(2分)True

　　17.经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。(2分)True

　　20.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。(2分)True

　　22.最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。(2分)True

　　23.最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。(2分) False

　　1.根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。(2分) False

　　1.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。(2分)True

　　7.身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。True

　　10.负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。(2分)True

　　2.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。(2分)False

　　6.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体 状况。(2分)True

　　1.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。 True

　　2.心理健康的基础是情绪好。(2分)False

　　3.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(2分)True

　　4.如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。(2分)False

　　5.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分)True

　　2 体育理论考试题（对日月光华版本的修正）

　　7.18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。(2分)True

　　8.运动心电图是指运动后进行心电图测试。(2分)False

　　24.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。(2分)True

　　25.运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。(2分)True

　　1.心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。 (2分)True

　　5.有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的`。(2分)True

　　9.目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。(2分)False

　　6.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True

选择

　　11.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和 等五个方面。(2分)C. 社会

　　12.体育锻炼前应该注意 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。(2分)A. 知晓 自己的体能和健康状况

　　13.下列选项中 是通常情况下用来表示负荷量的。(2分)A. 次数

　　14.下列选项中 是通常情况下用来表示负荷强度的。(2分)C. 密度

　　15.下列不是缓解过度锻炼症状的方法: (2分). 继续增加锻炼时的运动强度

　　16.运动处方的组成为： (2分)A. 锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动

　　17.整理活动的目的不包括： (2分)C. 有助于肌肉温度的提高

　　18.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为： (2分) B. 3～5

　　19.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么他的最高心率为： (2分)A. 200

　　20.为改善健康状况所需的最小运动量叫： (2分)健康阈

　　11.世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、 和社会各方面都比较完美的 状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”(2分)B. 心理