3分析与讨论
运动性心理疲劳，是指在长期、高压条件下进行单调的、大强度的训练和比赛所造成的力竭感、疲惫感、倦怠感，而不是完成一次体能性或认知性力竭任务后产生的力竭感和疲惫感[6].心理疲劳一 旦 产生，不仅影响运动员训练成绩的提高，还影响他们身心的健康发展，所以很有必要在运动员当中普及运动性心理疲劳的相关知识，加强教练员及其相关工作者对这方面的重视度也是不容忽视的[7].经研究表明，POMS是一个信效度很高的情绪状态评定量表[8].本文通过研究可能与运动性心理疲劳相关的因素，发现心境状况对运动性心理疲劳的影响及预测作用。
3.1运动性心理疲劳相关的因素分析
本研究显示，运动员年龄与专业运动年限对运动性心理疲劳三个维度都呈现一定的正相关性，具体表现为随着年龄增长，运动性心理疲劳的程度越深；随着专业训练年限的增长，运动性心理疲劳程度越深。具体体现为年龄越大成就感越低，运动年限越长，对运动的负面评价程度越深。这印证了周毅刚、郭玉江关于运动员心理疲劳的研究[9],可能的原因是年龄越大的运动员面临更多的社会及自身心理压力，对自我的期许比较高，较少从运动中体会到成就感。训练年限长的运动员入队时间长，生理心理疲劳的积聚、慢性伤病的加重等诸多因素都有可能加重运动心理疲劳。
3.2运动员心境状态与运动性心理疲劳的关系
格罗夫等人在1992年第2期《国际运动心理学杂志》上发表了他们新发表的简式POMS问卷，其中增加了“自尊感”分量表。共7个量表，40个形容词。根据一周来的心境在这些描述心境的`形容词上选择一种最符合自己情况的5种等级中的一种[10].此问卷可用于运动情境，也可用于研究。其信度相关系数平均值ɑ=0.798,其预测效度也很高。情绪纷乱总分TMD的 计 算 公 式 是：消 极 的 情 绪 分（紧张、压抑、愤怒、疲劳、慌乱）之和减去积极的情绪分（精力、自尊感），加上一个常数100），即分数越高，心情越是纷乱、烦闷或失调[11].国外已有不少研究发现运动员心境状态与运动员心理疲劳存在相关性[12,13].国内也有学者研究发现 运 动员的心境状态与心理疲劳有相关性[14].本研究更加细致地发现POMS中疲劳因素与成就感降低维度有中度正相关性、抑郁因素与情绪体力耗竭有中度正相关性。另外，TMD与 成 就 感 降 低 维 度 有 中 度 正 相 关 性。因此，及时关注并减轻运动员的抑郁情绪有助于预防运动性心理疲劳的产生。
3.3情绪纷乱总分对运动性心理疲劳的影响
我国学者左从现等认为心境状态是运动员竞赛焦虑的有效预测因子[15].我国学者张力为等也认为心理疲劳能够有效预测运动员的参与倾向以及回避倾向[16].而很少有文献涉及运动员心境状态对于运动员心理疲劳的预测 效果。由本研究可以发现，运动员情绪纷乱总分能有效预测心理疲劳的三个维度，特别是对情绪体力耗竭这个维度具有很高的预测性。这与国外学者的研究具有一定的一致性。因此，在赛前及时了解并调整运动员的心境状态可以缓解或避免运动员运动性心理疲劳，帮助运动员在比赛中稳定发挥，取得好成绩。
4结论与建议
4.1运动员最容易出现成就感降低的心理现状，这提示教练在平常的训练中适时调整运动方案，尽量增加运动员的成就感。
4.2运动员的年龄与运动员心理疲劳情况呈现正相关性。这提示我们要多关注年龄较大、资质较老的运动员的心理状况，及时缓解他们训练和比赛的心理压力，平常多对他们进行心理上的疏导。
4.3运动员心境状态各消极因素与运动员心理疲劳三个维度呈现正相关性，要求我们多关注运动员的消极情绪特别是疲劳和抑郁。平时尽量运用一些积极的训练方法消除运动员的消极情绪。并定期对他们进行心理上的情绪评估。
4.4情绪纷乱总分可以有效预测运动员心理疲劳状况。这提示我们，运动员若是出现纷乱、烦闷或失调等情绪，其产生运动性心理疲劳的可能性就越大。因此，我们要注重及时缓解或消除运动员的消极情绪，可以有效减少运动员心理疲劳发生频率。
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