摘要：目的：探讨运动对中老年人流畅心理状态的影响。方法：运用结构方程模型检验和心理测量以及《流畅状态量表-2》统计分析中老年人运动中心理流畅状态。结果：中老年人流畅心理状态由5个相互关联的因素构成，分别是挑战与技能平衡、行动与意识融合、明确的反馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失，这5个维度的得分高度相关（P < 0. 05） ; 不同组别研究显示，A组中老年人在明确的反馈、行动与意识融合、全神贯注于当前任务、清晰地目标、挑战与技能平衡、时间的变换、控制感、享受的体验这8个维度的平均得分大于B组； 性别方面，女性中老年人在行动与意识融合、挑战与技能平衡、自我意识的丧失等项目的平均得分普遍比男性中老年人要低； 而在全神贯注于当前任务、明确的反馈、时间的变化、清晰地目标、控制感、享受的体验等维度上，得分普遍比男性中老年人高。结论：通过对中老年人进行科学合理的运动心理学干预，运动中可形成流畅心理状态，促使中老年人生理、心理达到一种平衡状态，是提高中老年人幸福与健康指数的首要条件。
关键词：流畅心理状态；维度构成；调控与干预
人类心理学研究成果表明，消极的情趣和积极的情感会给人带来不同影响。于是，在很长一段时间内，人们的研究点主要集中在消极心理方面，因为在对人类行为的心理学理解中，对于消极心理导致的行为的理解一直都是大家关注的焦点，其对人类社会的影响也较大； 同时，在心理学科的发展过程中，健康问题及其病理学一直受到关注，在对于教育心理学和运动心理学的研究中，消极情感的影响研究一直都占着主导地位，而积极心理对运动参与者成绩影响的研究成果较少。流畅心理状态是当今前沿的运动心理学研究课题。与国外相比，我国在这一领域的研究还涉足不深。本研究试图从积极心理学这一视角探讨运动对中老年人流畅心理状态形成的影响。
1对象与方法
1. 1对象
全部来自兰州市老年大学，男55 ~ 65岁，女50 ~60岁，均无心血管系统慢性疾病，无膝关节疾患，无中枢神经疾病等，且经常参加体育锻炼者63人，其中男35人，女28人，平均年龄（58. 3 ± 2. 8） 岁。随机分成实验组及对照组，两组各项实验测试指标及年龄均无明显差异。实验组进行为期12 w的有规律、定时、定量的体育锻炼，对照组保持正常的生活习惯，坚持习惯性的体育锻炼12 w.
1. 2方法
1. 2. 1问卷调查
依据澳大利亚学者〔1,2〕编写的《流畅状态量表-2》（FSS-2） 设计调查问卷，并进行问卷的信度、效度检验，随后对63名中老年人发放调查问卷。修正后的FSS-2量表共有36道题目，由9个分量表组成，即挑战与技能平衡、行动与意识融合、明确的反馈、全神贯注于当前任务、高度的控制感、时间的变换、享受的体验等内容。每个题目有5种答案可供选择，1为完全不同意，2为不同意，3为不同意也不反对，4为同意，5为完全同意，其信度指标为χ2= 0. 83〔3〕。同时，采用因素分析方法对使用的量表进行检验，对影子载荷在0. 40以下的题目进行删除，保留了33个题目，其因子载荷均达到了比较理想的水平，其解释率为61. 26% .9个因素的特征值均在1. 00以上，其信度指标α = 0. 626,符合研究要求〔4〕。
1. 2. 2访谈
根据研究目的和研究内容的需要，从63名中老年人中随机抽取部分对象进行访谈，为进一步分析研究中老年人运动流畅心理状态提供参考依据。
1. 3统计学处理
运用SPSS软件行t检验及相关分析。
2结果
2. 1中老年人运动流畅心理状态量表维度构成
中老年人在明确的反馈、全神贯注于当前任务、享受的体验、挑战与技能平衡、时间的转换、自我意识的丧失、清晰的目标、行动与意识融合、控制感等这9个维度上按照均值降序排列，分别为15. 790± 3. 303,15. 683 ± 3. 031,15. 357 ± 3. 543,14. 256 ± 2. 993,13. 734 ± 3. 033,13. 708 ± 2. 858,12. 445 ± 2. 261,11. 198 ±2. 361,10. 753 ± 3. 341.
2. 2不同组别中老年人运动流畅心理状态比较
A组中老年人在行动与意识融合、挑战与技能平衡、明确的回馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失这5个方面的得分均高于B组，且差异性显着（P < 0. 01） ,见表1.
2. 3不同性别中老年人运动流畅心理状态分析
在行动与意识融合、挑战与技能平衡、清楚的回馈、全神贯注于当前任务、意识的丧失这五个项目的得分上，男性中老年人均高于女性中老年人，且差异明显（P < 0. 01） ,见表2.
2. 4相关性分析
将63名中老年人运动心理状况9个方面的数据进行分析，结果显示中老年运动参与者名次高低和行动与意识融合、挑战与技能平衡、清楚的回馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失这五项内容得分高度相关。经t检验，上述五个维度与中老年人运动成绩差异显着（P均<0. 01）。见表3.
3讨论
3. 1中老年人运动流畅心理状态与运动成绩的相关分析
胡咏梅等〔5〕指出，我国女子排球甲级队A组12支队伍中主力运动员的比赛流畅体验要比非主力运动员强，运动员比赛流畅体验与各队在当年的联赛中的发挥和成绩一致性较高。胡咏梅〔6〕的研究也证实了运动成绩与比赛流畅心理状态高度相关的结论。
老年人参与体育运动的心理学指标中，尤其突出的是挑战与技能平衡这项内容，所谓挑战与技能平衡是运动者将平时训练的技术运用到体育活动中，这个项目的分数越高，表示参与者的获胜信心越强，能更加积极地将自己调动起来参与到体育活动中，发挥最佳的比赛状态。所谓行动与意识融合是说参与者能最大程度达到自己设想的状态，从较高的分数中可以看出参与者在体育活动过程中心情轻松、能顺畅地完成整个比赛过程。明确的反馈，描述了体育活动参与者所接受到的关于动作表现的信息，使得他们清楚地明白自己正在向着既定的目标前进。全神贯注于当前任务，就是参与者在出现流畅状态时，注意的焦点是完整而明确的，没有无关的想法分散当前任务的注意力，此维度是流畅状态中，出现频率最高的一个维度，得分越高，说明运动参与者注意力越集中，越不容易被外界因素所干扰。自我意识的丧失是指参与者在整个体育活动过程中，对自我的成功、价值的实现以及他人的意见都不会在意，当然这个体育项目会由于参赛者个体差异而表现出很大的不同，得分越低表示参与者越看重竞赛名次、精神压力很大，这往往会导致在体育运动中发挥失常，不利于发挥自身最佳竞技水平。
在“挑战与技能平衡”这个指标上，A组中老年人的测试分数远高于B组中老年人，发生这种情况的原因主要是A组中老年人有规律地完成了定时、定量12 w的体育锻炼，相对于B组中老年人12 w的'日常习惯性体育锻炼更加激烈，更富挑战性，这必然要求A组中老年人在相应的能力和知觉水平上必然要高于B组，只有当二者完全达到一种平衡状态时，A组中老年人才可能产生运动流畅心理状态； 在全神贯注于当前任务方面，A组的中老年人得分大于B组中老年人在该指标上的分数，这表明A组的中老年人，当体育运动进入最佳化状态时，能完全集中精力于当前体育活动中，更好的进入最佳状态，获得最佳运动体验。
男性中老年人在运动能力的高低与运动情境的要求之间有较为一致的感知，即对自己的运动能力的知觉较高，足以应对体育活动的要求，对活动情境能够较好的控制，比较注重于自己能力的发挥，不太关心其他人如何评价自己，容易以自我为中心。男性中老年人在“挑战与技能平衡”维度表上得分较高，这可以从体育活动的难度方面进行解释。因为男性中老年人参加体育活动的机会多，故参与体育活动的过程中斗志要远远高过女性，同时也要求男性参与者的运动水平要达到一定标准，故参加比赛时，男性比女性更能将平时的训练水平在竞赛中表现出来。在行动与意识融合这个指标上，男性参与者的分数普遍大于女性，导致这个现象的原因，可能是男性参与者本身的运动水平高于女性，对体育技巧的掌握程度也明显优于女性。对于清晰的反馈，男性中老年人高于女性，这可能是因为在比赛中，男性中老年人能更清楚地知道自己发挥的如何，更清楚自己是否在朝着既定目标前进。
综上所述，中老年人运动流畅心理状态的特征表现为心理高度放松，自信心强，目标清楚，注意力高度集中，自我意识丧失能高度关注当前任务。
4参考文献
1 Csikszentmihalyi M. Flow:The Psycholo of Optimal Experience〔M〕。 NewYork:Harper-Collns Perennial,1991:4,12-6.
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3 Baltes P,Reese H,Lipsett L. Life-span Development Psychology〔J〕。 AnRev Psychol,1980; （31） :65-110.
4蒋满华，孙延林，薛玉行。对我国优秀女子排球运动员流畅心理状态与比赛成绩的关系研究〔J〕。中国体育科技，2001;37（6） :14-8.
5胡咏梅，蒋满华，孙延林。中美优秀女子排球流畅心理状态特征的比较研究〔J〕。广州体育报，2002;22（4） :14-8.
6胡咏梅。棒、垒球运动员流畅心理状态的主要特征研究〔J〕。天津体育学院学报，2002;17（1） :27-9.
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