笨狼早就听说瑜珈是一种特别好的锻炼方法，没想到跟眼镜蛇小姐学签名还可以顺便练习瑜珈，真是一举两得呀!
眼镜蛇小姐说：“我们要先学会放松身体，调节自己的呼吸。你跟着我做，吸气，呼气-深深地吸进去，慢慢地吐出来;再吸气，再呼气-深深地吸进去，慢慢地吐出来……”
“好啦好啦，呼吸练习就练到这儿，现在我们练习打坐。”眼镜蛇小姐说。
“打坐需要全身放松，让自己变得非常柔软，盘成最小最小的姿势，仿佛自身轻得能飞起来-真正的瑜珈高手最后都能修炼成魔法师，能飞起来-请注意，不是坐着魔毯飞起来，而是盘坐在自己的腿上就能飞起来，像我和你这样，当然是盘坐在自己的尾巴上飞起来。”
眼镜蛇小姐开始示范-她把自己的尾巴盘在地板上，把自己的身体一环一环地盘旋在上面，最后，眼镜蛇小姐把自己盘得像一盘整齐的蚊香一般，慢慢地从地板上升起来，一直升到了天花板上-“瞧，我现在已经能飞得像天花板这么高了，但要想像魔法师一样飞，还需要经过更长时间的修炼。”眼镜蛇小姐说。
能飞上天花板就已经够让笨狼羡慕了。
笨狼立即照着眼镜蛇小姐的示范，把自己的尾巴盘起来放在屁股底下，把自己的两条后腿弯曲起来，盘坐在尾巴上，把自己的身子端端正正地竖立在盘着的两条后腿上。现在还剩下两条前腿呢。眼镜蛇小姐让笨狼把两条前腿举起来，弯曲两肘，在头后面交叉抱住，然后拉直身体，拼命将自己往天花板上拔……
“就这样拔呀拔呀，想象着像一根萝卜拔出菜地一样已经拔离了地板，慢慢地飞升起来……”眼镜蛇小姐说。
眼镜蛇小姐自己真的拔离了地板，飞上了天花板。
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